درد کمر، که اغلب به عنوان یکی از رایج‌ترین مشکلات مرتبط با ستون فقرات شناخته می‌شود، می‌تواند تجربه‌ای آشنا برای بسیاری از افراد باشد. ستون فقرات به عنوان محور اصلی بدن عمل می‌کند و در نتیجه، گاهی اوقات ممکن است با درد کمر مواجه شویم. علل متعددی می‌توانند منجر به بروز این مشکل شوند که باید به دقت مورد بررسی قرار گیرند. اگر به دنبال درک عمیق‌تری از علل بروز درد کمر و روش‌های درمانی موجود هستید، این مقاله را دنبال کنید.
درد کمر امروزه به یک معضل نسبتاً شایع تبدیل شده است و اغلب به عنوان یکی از دلایل اصلی مراجعه به پزشکان ارتوپدی شناخته می‌شود. این درد می‌تواند در هر نقطه‌ای از ستون فقرات، از گردن تا ناحیه لگن، احساس شود. درد ممکن است به قدری شدید باشد که بر روی فعالیت‌های روزمره فرد تأثیر بگذارد، اما معمولاً پس از گذشت چند هفته، بدون نیاز به درمان خاصی بهبود می‌یابد.
علائم درد کمر چیست؟
درد کمر می‌تواند همراه با علائم زیر باشد:
- دردی که محدودیت در حرکت، خم شدن، راه رفتن یا حتی استراحت را به دنبال دارد.
- دردی که از کمر به پایین تر کشیده می‌شود.
- دردی که ممکن است باعث بی‌حسی، ضعف یا احساس سوزن سوزن شدن در اندام‌ها شود.
چه عواملی موجب درد کمر می‌شوند؟
عوامل مختلفی در بروز درد کمر دخیل هستند. از جمله شایع‌ترین علل می‌توان به گرفتگی عضلانی و پیچ‌خوردگی رباط‌ها اشاره کرد که معمولاً در اثر بلند کردن اجسام به شکل نادرست، حالت‌های نامناسب بدنی هنگام نشستن یا ایستادن و انجام نادرست حرکات ورزشی رخ می‌دهد. التهاب مفاصل یا تغییرات ناشی از پیری در ستون فقرات، مانند شکستگی مهره‌ها یا آسیب دیدگی دیسک‌های بین مهره‌ای نیز می‌توانند از دیگر علل درد کمر باشند. علاوه بر این، بیماری‌های مرتبط با اعضای داخلی بدن مانند التهاب کیسه صفرا، سنگ کلیه و التهاب پانکراس نیز می‌توانند منجر به کمردرد شوند.
علل اصلی درد کمر کدام‌اند؟
- اسپوندیلیت آنکیلوزان: یک بیماری التهابی
- اندومتریوز: رشد بافت داخلی رحم در خارج از رحم. در اندومتریوز، بافت اندومتر همچنان به کار خود ادامه می‌دهد و در هر دوره یائسگی ضخیم شده و منجر به خونریزی می‌گردد.
- فیبرومیالژیا: درد شدید عضلانی و خستگی مرتبط با آن
- فتق دیسک بین مهره‌ای
- چاقی
- سنگ کلیه
- آرتروز (استئوآرتریت): تخریب غضروف مفصلی ناشی از پیری و استفاده بیش از حد از مفاصل. آرتروز امکان دارد بیشتر مفاصل زانو، لگن و مهره‌های گردنی و کمری بیشتر را تحت تاثیر قرار دهد.
- استئومیلیت: عفونت استخوانی ناشی از باکتری‌ها
- بارداری
- استئوپروز (پوکی استخوان)
- وضعیت نامناسب بدنی
- کوردوما: تومور بدخیم با رشد کند که درد مداوم در ناحیه کمر و دنبالچه ایجاد می‌کند.
- روماتیسم مفصلی
- شکستگی مهره‌ها
- انحراف جانبی ستون فقرات (اسکولیوز)
- تنگی کانال نخاعی
- بیماری‌های ستون فقرات
- شکستگی‌ها و دررفتگی‌ها
- درگیری عصب سیاتیک: درد زیادی که از ناحیه باسن آغاز و به سوی پاها کشیده می‌شود.
- آنوریسم آئورت شکمی.
در این بخش، به بررسی دقیق‌تر دلایل بروز کمردرد در زنان و مردان می‌پردازیم:
علت‌های کمردرد در بانوان
کمردرد در بانوان ممکن است ناشی از شرایطی باشد که در آن‌ها شیوع بیشتری دارد. به‌خصوص در دوران پس از یائسگی، بانوان بیشتری با این معضل روبرو هستند. یکی از بیماری‌هایی که در این دوران بیشتر دیده می‌شود، سندرم پیریفورمیس است که عضله‌ای حجیم در ناحیه عمقی باسن را درگیر می‌کند. این عارضه ممکن است به دلیل تحولات هورمونی یا دوران بارداری به وجود آید و منجر به درد در قسمت پایینی کمر و ناحیه باسن گردد.
گاهی اوقات، مشکل مربوط به مفصلی می‌شود که ستون فقرات را به لگن متصل می‌کند. این مفصل در بانوان کم‌حجم‌تر از آقایان است و در نتیجه، مستعد آسیب‌دیدگی بیشتری می‌باشد. علاوه بر این، پوکی استخوان در بانوان نسبت به آقایان شایع‌تر است که می‌تواند به عنوان یکی دیگر از علل کمردرد در نظر گرفته شود.
علت‌های کمردرد در آقایان
در میان آقایان، احتمال پارگی عضلات یا رباط‌ها به دلیل انجام فعالیت‌های سنگین وجود دارد. بلند کردن اشیاء سنگین یا انجام حرکات ناگهانی و نادرست می‌تواند منجر به کمردرد شود. در این شرایط، فشار زیادی به عضلات پشت و رباط‌های اطراف ستون فقرات وارد می‌شود. فشار مستمر به این نواحی می‌تواند باعث ایجاد اسپاسم عضلانی گردد.
درد کمر در نواحی مختلف بدن و علل آن
درد در ناحیه بالایی کمر که به گردن نزدیک است، معمولاً دلایلی متفاوت از درد در قسمت‌های پایین‌تر دارد. در ادامه، به تحلیل علل درد در نواحی متفاوت کمر می‌پردازیم:
۱. درد در ناحیه گودی کمر و پایین کمر
درد در این بخش می‌تواند به دلایل گوناگونی رخ دهد. برای تشخیص دقیق علت درد در گودی کمر، مراجعه به پزشک متخصص ضروری است. با این حال، به طور کلی، فشار بر عضلات، کشیدگی رباط‌ها، مشکلات دیسک کمر، آرتروز و بیرون‌زدگی دیسک از جمله دلایل رایج درد در این ناحیه به شمار می‌روند.
۲. درد در وسط کمر
عموماً، ناراحتی در قسمت میانی و بالایی کمر به دلایل زیر ایجاد می‌شود:
- استفاده بیش از حد و کشیدگی عضلات
- فشار بر روی اعصاب نخاعی
- شکستگی یکی از مهره‌ها
- استنوز آرتریت که نتیجه تخریب غضروف است
- مشکلات مربوط به کیسه صفرا
- در موارد بسیار نادر، سرطان یا عفونت
۳. درد در پشت کمر بخش بالا
اغلب، ناراحتی در ناحیه بالای کمر ناشی از آسیبی است که به تحریک عضلانی منجر شده و باعث اختلال در عملکرد مفاصل می‌گردد. سبک زندگی کم‌تحرک و نشستن طولانی‌مدت در وضعیت‌های نامناسب می‌تواند به ناراحتی در ناحیه بالای کمر و گردن منجر شود. هنگامی که سر و شانه‌ها به جلو خمیده می‌شوند، فشار زیادی بر استخوان‌ها، دیسک‌ها و عضلات وارد می‌آید که ممکن است باعث درد گردد.
تغییرات هورمونی ناشی از قاعدگی، بارداری یا یائسگی و همچنین پوکی استخوان، از عوامل اصلی کمردرد در زنان به شمار می‌روند، در حالی که آقایان بیشتر به دلیل انجام دادن کارهای سنگین با این مشکل مواجه می‌شوند.
عوامل موثر در بروز کمر درد
کمردرد می‌تواند هر فردی را درگیر کند، از جمله کودکان و جوانان. عوامل متعددی وجود دارند که خطر ابتلا به کمردرد را افزایش می‌دهند:
- سن: معمولاً درد کمر با بالا رفتن سن، به‌خصوص پس از ۳۰ یا ۴۰ سالگی، شایع‌تر می‌شود.
- عدم فعالیت بدنی: نداشتن فعالیت ورزشی منجر به ضعف عضلات ناحیه کمر و شکم می‌گردد که این امر می‌تواند به درد کمر منجر شود.
- چاقی و اضافه وزن: بار اضافی وزن می‌تواند فشار زیادی به کمر وارد کند.
- بیماری‌ها: برخی بیماری‌ها مانند آرتریت یا سرطان می‌توانند باعث کمردرد شوند.
- روش نادرست بلند کردن اشیاء: فشار ناشی از بلند کردن اشیاء به شیوه‌ای نادرست می‌تواند به کمر آسیب برساند.
- مشکلات روحی و روانی: افرادی که به افسردگی یا اضطراب مبتلا هستند، بیشتر در معرض کمردرد قرار دارند.
- مصرف دخانیات: سیگار کشیدن می‌تواند به دلیل سرفه‌های مکرر یا کاهش جریان خون به ستون فقرات، خطر کمردرد را افزایش دهد.
روش‌های تشخیص درد کمر
برای تعیین علت دقیق کمردرد، پزشک ابتدا حرکات بدنی شما مانند نشستن، ایستادن و راه رفتن را بررسی می‌کند. سپس از شما می‌خواهد که شدت درد خود را بر اساس مقیاس ۰ تا ۱۰ ارزیابی کنید. این ارزیابی‌ها به پزشک کمک می‌کنند تا علت و محل دقیق آسیب را تشخیص دهد. برای تشخیص دقیق‌تر، ممکن است آزمایش‌های زیر لازم باشد:
- رادیوگرافی (X-ray): این تصاویر می‌توانند شکستگی‌ها یا آرتروز را نشان دهند.
- تصویربرداری با رزونانس مغناطیسی (MRI) یا سی‌تی‌اسکن (CT Scan): این روش‌ها می‌توانند مشکلات مربوط به فتق دیسک، استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، بافت‌های نرم، تاندون‌ها، اعصاب و رگ‌های خونی را تشخیص دهند.
- آزمایش خون: برای بررسی وجود عفونت انجام می‌شود.
- اسکن استخوان: در موارد خاص برای تشخیص پوکی استخوان یا تومورهای استخوانی استفاده می‌شود.
درمان‌های موجود برای کمردرد
کمردرد می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و درمان آن بستگی به علت زمینه‌ای دارد. الگو و محل درد به همراه علائم همراه، می‌توانند در تشخیص صحیح و به موقع کمک‌کننده باشند. در بسیاری از موارد، درد کمر با اقدامات خانگی قابل درمان است. با این حال، شدت و مدت درد می‌تواند بین افراد متفاوت باشد. در برخی موارد، مسکن‌های بدون نسخه و گرماکردن ناحیه می‌تواند به بهبودی کمک کند. توصیه می‌شود که در این دوران استراحت نکنید و به فعالیت‌های سبک بپردازید. گاهی اوقات، پیاده‌روی و فعالیت‌های روزانه می‌توانند درد را تسکین دهند. اگر این روش‌ها موثر نبودند و درد بیش از چند هفته ادامه یافت، مراجعه به پزشک متخصص ارتوپدی ضروری است.
داروهای مورد استفاده برای کمردرد
بسته به علت کمردرد، پزشک ممکن است در اولین مرحله از داروها برای کاهش درد استفاده کند. در ادامه، برخی از داروهای رایج برای درمان کمردرد بررسی می‌کنیم:
مسکن‌های معمول برای کمردرد
معمولاً برای تسکین کمردرد از داروهای مسکن استفاده می‌شود. داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به کاهش درد کمک کنند. با این حال، مصرف بیش از حد این داروها می‌تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد و باید تحت نظر پزشک مصرف شوند. در صورت عدم تاثیرگذاری این داروها، پزشک ممکن است از شل‌کننده‌های عضلانی استفاده کند که می‌توانند عوارضی مانند سرگیجه و خواب‌آلودگی به همراه داشته باشند.
داروهایی نظیر دولوکستین که در درمان افسردگی کاربرد دارند، می‌توانند در کاهش دردهای مزمن ناحیه کمر نیز مؤثر باشند. در شرایط خاص، پزشک ممکن است تصمیم به تجویز این نوع داروها بگیرد.
مسکن‌های قدرتمند برای کمردرد
برای کاهش درد کمر، پزشکان از دسته‌های مختلفی از مسکن‌ها استفاده می‌کنند. مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم می‌توانند درد را تسکین دهند. با این حال، گاهی اوقات نیاز به داروهایی قوی‌تر مانند اکسی‌کدون یا هیدروکودون است که تنها برای دوره‌های کوتاه و تحت نظارت پزشک تجویز می‌شوند. این داروهای پرقدرت برای درمان دردهای طولانی‌مدت مناسب نیستند و معمولاً برای مدت زمانی کمتر از یک هفته تجویز می‌گردند.
استفاده طولانی‌مدت از این داروها می‌تواند به اعتیاد منجر شود، بنابراین بدون مشورت با پزشک و از طریق‌های غیرمجاز اقدام به تهیه و مصرف آن‌ها نکنید.
اگر داروهای معمول تسکین‌دهنده درد برای کمردرد شما مؤثر نباشند و درد به ناحیه ساق پا گسترش یابد، پزشک ممکن است از داروی ضدالتهابی قوی به نام کورتیزون استفاده کند. این دارو به همراه یک بی‌حس‌کننده به داخل نخاع تزریق می‌شود تا التهاب اطراف ریشه‌های عصبی را کاهش دهد.
بهترین تزریقات برای کمردرد
یکی از راه‌های مؤثر برای تسکین درد کمر و پا، استفاده از تزریقات استروئید اپیدورال است. در این روش، داروی استروئید به همراه بی‌حس‌کننده در مجاورت نخاع یا ریشه‌های عصبی تزریق می‌شود که موجب کاهش التهاب و کنترل درد می‌گردد.
پمادهای موضعی برای کمردرد
درمان‌های موضعی نظیر پمادها، کرم‌ها و چسب‌های دارویی می‌توانند در تسکین درد کمر مفید باشند. این محصولات حاوی مواد مؤثری هستند که از طریق پوست جذب شده و به کاهش درد کمک می‌کنند. برخی از این پمادها و چسب‌ها بدون نیاز به نسخه پزشک قابل تهیه هستند.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی نیز می‌تواند در کنار داروها، به تسکین درد کمک کند. فیزیوتراپیست‌ها با آموزش تمریناتی برای افزایش انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات کمر و شکم و بهبود وضعیت بدنی، به تدریج درد را کاهش می‌دهند. آن‌ها همچنین به اصلاح حرکات روزمره در طول دوره درمان کمک می‌کنند.
حرکات اصلاحی برای کمردرد
هنگام مراجعه به فیزیوتراپیست برای درمان کمردرد، علاوه بر تمرینات ورزشی، حرکات نادرست نیز اصلاح می‌شوند. اگر فعالیت‌های خاصی را به‌طور روزانه انجام می‌دهید، باید آن‌ها را با فیزیوتراپیست در میان بگذارید. به‌عنوان مثال، افرادی که به‌طور مداوم اشیاء سنگین را بلند می‌کنند، باید تکنیک‌های بلند کردن را به‌گونه‌ای اصلاح کنند که فشار به کمر وارد نشود و به پاها منتقل گردد. همچنین، افرادی که ساعات طولانی پشت میز کار می‌کنند، باید نحوه نشستن خود را تغییر دهند تا فشار کمتری به کمر وارد شود و از قوز کردن خودداری کنند.
ورزش برای کمردرد
ورزش‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند در تسکین درد کمر مؤثر باشند. یکی از تمریناتی که می‌توانید در منزل انجام دهید، شامل دراز کشیدن به پشت و خم کردن زانو هاست. کف پاها باید کاملاً روی زمین قرار گیرند. سپس یک پا را در حالت خمیده بالا برده و با دستان خود به سمت شکم فشار دهید. پس از چند ثانیه، همین حرکت را با پای دیگر تکرار کنید. انجام مداوم این تمرین می‌تواند به کاهش درد کمک کند.
مطابق تصویر روزانه چندین مرتبه این تمرین را به آهستگی تکرار کنید تا کمردرد کمی تسکین یابد.
گزینه‌های جراحی برای درمان درد کمر
پیش از اینکه پزشک تصمیم به انجام عمل جراحی بگیرد، تمام روش‌های درمانی ممکن را مورد بررسی قرار می‌دهد. یکی از این روش‌ها، نوروتومی فرکانس رادیویی است که در آن یک سوزن باریک از طریق پوست وارد شده و به نقطه‌ای نزدیک به منطقه‌ی درد می‌رسد. سپس، امواج رادیویی از طریق این سوزن به اعصاب منتقل شده و موجب قطع ارتباط سیگنال‌های درد با مغز می‌شوند. روش دیگر، استفاده از دستگاه‌های تحریک عصبی است که زیر پوست قرار گرفته و پالس‌های الکتریکی را به نقاط مشخصی از اعصاب می‌فرستند.
در صورتی که درد کمر به شدت زیادی باشد و به پاها گسترش یابد یا فشاری بر اعصاب وارد آورد، جراحی ممکن است بهترین گزینه باشد. جراحی معمولاً برای رفع دردهای ناشی از مشکلات ساختاری یا بیماری‌های ستون فقرات مانند تنگی کانال نخاعی یا فتق دیسک که به روش‌های درمانی دیگر پاسخ نداده‌اند، به کار می‌رود.
روش‌های خانگی برای تسکین درد کمر
در برخی موارد، روش‌های درمانی خانگی می‌توانند برای تسکین درد کمر مؤثر باشند. برای مراقبت در منزل، می‌توان از روش‌های زیر بهره برد:
- کمپرس سرد و گرم: استفاده از کیسه‌ی یخ می‌تواند به تسکین ناراحتی‌ها کمک کند و برای کاهش التهاب به کار رود. کیسه‌ی یخ را درون یک حوله‌ی نازک قرار دهید تا از آسیب رسیدن به پوست جلوگیری شود. پس از کاهش التهاب، کمپرس گرم می‌تواند در کاهش درد مؤثر باشد.
- تمرینات کمر: انجام دادن برخی حرکات ورزشی ساده در منزل می‌تواند به بهبود وضعیت بدنی کمک کرده و عضلات کمر را تقویت نماید. این تمرینات توسط فیزیوتراپیست به شما آموزش داده می‌شوند تا بتوانید آن‌ها را در خانه اجرا کنید.
با انجام دادن برخی اقدامات می‌توان وضعیت بدنی را بهبود بخشید و از بروز مجدد درد کمر پیشگیری کرد. اقدامات زیر به حفظ سلامت کمر کمک می‌کنند:
- انجام ورزش‌های هوازی که فشار کمتری به کمر وارد می‌کنند.
- انجام تمرینات مخصوص عضلات شکم و پشت.
- حفظ وزن در حد مطلوب.
- ترک استعمال دخانیات.
چه زمانی باید برای درد کمر به پزشک مراجعه کرد؟
در صورتی که درد کمر همراه با هر یک از نشانه‌های زیر باشد، باید به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه نمایید:
- دردی که با مصرف داروهای مسکن برطرف نشده و بیش از یک هفته ادامه داشته باشد.
- درد شدید یا مداوم، به ویژه در شب‌ها یا زمانی که دراز کشیده‌اید.
- دردی که به یک یا هر دو پا گسترش یافته و به زیر زانو رسیده باشد.
- دردی که همراه با کاهش وزن ناخواسته باشد.
- ناراحتی که با تورم و قرمزی در ناحیه‌ی کمر همراه است.
در صورت بروز هر یک از شرایط زیر، باید فوراً به بخش اورژانس مراجعه کنید یا با شماره‌ی ۱۱۵ تماس بگیرید:
- کمردردی که در پی تصادف، سقوط از ارتفاع، یا آسیب‌های ورزشی به وجود آمده باشد.
- کمردردی که با بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع همراه است.
- کمردردی که با تب همراه باشد.
- کمردردی که با ضعف، بی‌حسی، یا احساس سوزن‌سوزن شدن در پاها، کمر، یا سایر نقاط بدن همراه باشد.
اگر هر یک از علائم فوق را تجربه می‌کنید، بهتر است هرچه سریع‌تر به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا علت درد کمر شما تشخیص داده شود و از بروز آسیب‌های بیشتر جلوگیری شود.
تعریف کمردرد عصبی
کمردرد ناشی از تحریک یا آسیب به عصب سیاتیک، به اصطلاح سیاتیک خوانده می‌شود. این عصب، که بلندترین عصب در بدن محسوب می‌شود، می‌تواند باعث بروز دردی شدید و گاهی اوقات با حس سوزش یا مورمور شدن همراه باشد.
معجون برای کاهش درد کمر
در صورتی که سیاتیک یا مشکلات دیسک کمری عامل درد باشند، استفاده از برخی معجون ها می‌تواند به کاهش درد کمک کند. مثلاً ترکیب سیاه‌دانه و عسل می‌تواند بسیار مؤثر باشد و با مصرف دو ماهه، نتایج قابل توجهی را شاهد خواهید بود. همچنین مخلوطی از زنجبیل، زردچوبه، لیمو، هویج و سیب نیز می‌تواند به عنوان یک معجون مؤثر برای درمان کمردرد عمل کند. افزودن مقداری فلفل سیاه به این مخلوط می‌تواند تأثیر آن را افزایش دهد.
راه‌حل‌های سریع برای تسکین درد کمر
گرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، اما گاهی اوقات می‌توان با استفاده از روش‌های درمانی خانگی، درد کمر را به سرعت تسکین داد. اگر درد ناشی از انقباض عضلانی باشد، انجام حرکات ورزشی و تحرک می‌تواند به کاهش درد کمک کند. استفاده از کمپرس گرم و سرد نیز می‌تواند در برخی موارد مفید باشد. در صورتی که درد از عضلات کمر ناشی شود، انجام حرکات کششی مانند بالا بردن دست‌ها doctor-yab و لمس پاها می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. کرم‌ها و چسب‌های ضد درد نیز با انتقال مواد مسکن از طریق پوست، به سرعت درد را کاهش می‌دهند.
درد زیاد کمر علامت چیست؟
در برخی موارد، مشکلات جدی می‌توانند منجر به کمردرد شدید شوند. برای مثال، سیاتیک می‌تواند درد شدیدی ایجاد کند که به نواحی باسن و پایین پا نیز گسترش یابد. دیسک‌های کمری نیز می‌توانند باعث درد شوند، به ویژه اگر دیسک برآمده یا پاره شده باشد و فشار زیادی به عصب وارد کند. البته، در بیشتر موارد دیسک کمر بدون درد است. پوکی استخوان نیز می‌تواند باعث دردهای شدید کمر شود، زیرا در این حالت مهره‌های ستون فقرات شکننده و متخلخل می‌شوند که می‌تواند منجر به شکستگی‌های فشاری و درد شدید شود.
درد کمر و پهلو علامت چیست؟
وقتی درد کمر به همراه درد پهلوها احساس می‌شود، اغلب به دلیل کشیدگی عضلات یا مشکلات عصبی مرتبط با ستون فقرات است. گاهی اوقات، درد از اندام‌های دیگر می‌تواند به کمر منتقل شود. به عنوان مثال، کلیه‌ها که در پهلوها و تقریباً در پشت قرار دارند، می‌توانند در صورت بروز مشکل، دردی در پهلو و پایین کمر ایجاد کنند.
درد کمر در سمت چپ چه نشانه‌ای است؟
یکی از دلایل رایج درد کمر در سمت چپ و پایین، کشیدگی عضلات یا آسیب‌دیدگی است. سیاتیک نیز می‌تواند یک طرف بدن را درگیر کند و باعث ایجاد حس سوزن‌سوزن شدن یا درد مداوم شود که ممکن است تا ساق پا امتداد یابد.
کمردرد در دوران بارداری چه دلیلی دارد؟
کمردرد در دوران بارداری، به‌ویژه در مراحل اولیه، یک پدیده طبیعی است. در این دوره، رباط‌های بدن نرم‌تر می‌شوند تا برای زایمان آماده شوند، که این امر می‌تواند فشاری بر مفاصل لگن و کمر وارد کند. در این زمان، بلند کردن اجسام سنگین و پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند توصیه نمی‌شود.
به منظور مداوای کمر درد به کدام پزشک باید مراجعه نمود؟
درد کمر می‌تواند نشان‌دهنده‌ی مسائل و بیماری‌های متفاوتی باشد. در خانم‌ها، یکی از دلایل اصلی این ناراحتی، تغییرات هورمونی می‌باشد که در دوران قاعدگی، حاملگی و دوران یائسگی رخ می‌دهد. علاوه بر این، خانم‌ها بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان قرار دارند که این امر می‌تواند سبب کمردرد شود. در مردان، کمردرد بیشتر به دلیل انجام فعالیت‌های فیزیکی سنگین، حرکات نادرست و استفاده ناصحیح از عضلات به وجود می‌آید.
برای درمان درد کمر، روش‌های متعددی وجود دارد، از جمله تمرینات ورزشی و حرکات تصحیحی که توسط فیزیوتراپیست به شما آموزش داده می‌شود. همچنین، در صورتی که درد شما خفیف باشد، می‌توانید از داروهای مسکن بدون نیاز به نسخه مانند ناپروکسن یا ایبوپروفن استفاده نمایید. لازم است توجه داشته باشید که هرگز نباید بدون مشورت پزشک از داروهای تجویزی مخصوص دیگران یا مسکن‌های قوی برای درمان کمردرد خود استفاده کنید، زیرا این داروها می‌توانند اعتیادآور باشند و تنها در شرایط خاصی توسط پزشک تجویز می‌شوند.
گاهی اوقات، پزشک متخصص ارتوپدی شما را به فیزیوتراپیست ارجاع می‌دهد تا با استفاده از روش‌های فیزیوتراپی، علائم شما را درمان کند. فیزیوتراپیست قادر است تمرینات متنوعی را به شما آموزش دهد تا در زمان نیاز بتوانید برای تسکین درد خود از آن‌ها بهره ببرید.
پرسش‌های متداول
آیا کمردرد در اوایل بارداری خطرناک است؟
خیر، کمردرد در این دوران به طور کلی طبیعی است و بسیاری از زنان در ابتدای دوران حاملگی این درد را تجربه می‌کنند. با این حال، اگر درد به شدت زیاد است و قابل تحمل نیست، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد تا علت اصلی درد شدید بررسی شود.
کمردرد قبل از پریود نشانه چیست؟
کمردرد هنگام قاعدگی معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی رخ می‌دهد و معمولاً ماهیچه‌ای است. این تغییرات می‌توانند بر عضلات کمر تأثیر بگذارند و باعث شوند که انقباضات شدید رحم درد را به ناحیه کمر منتقل کنند.
کمردرد چه زمانی نشانه دیسک کمر است؟
دیسک‌ها، که بالشتک‌هایی بین مهره‌های ستون فقرات هستند، ممکن است دچار برآمدگی یا پارگی شوند و فشاری را به عصب‌ها وارد کنند. در بسیاری از موارد، دیسک کمر بدون نشانه است و تنها به صورت اتفاقی در زمان عکس‌برداری مشاهده می‌شود، اما گاهی اوقات می‌تواند با درد کمر همراه باشد.
آیا کمردرد از علائم کرونا است؟
کمردرد گزارش شده در میان برخی از بیماران مبتلا به کرونا، به عنوان یکی از علائم اولیه این بیماری شناخته شده است. این درد ممکن است به تنهایی یا همراه با دیگر نشانه‌ها ظاهر شود. در طول ابتلا به کرونا، دردهای دیگری مانند سردرد و درد عضلانی نیز ممکن است بروز کنند.
چه زمانی جراحی برای درمان درد کمر ضروری می‌شود؟
زمانی که درد کمر با استفاده از روش‌های معمول تسکین‌دهنده بهبود نیابد، پزشک متخصص ارتوپدی ممکن است تصمیم به انجام عمل جراحی بگیرد. در شرایطی نظیر باریک شدن فضای ستون فقرات یا بیرون‌زدگی دیسک، که معمولاً به درمان‌های دارویی یا فیزیوتراپی پاسخ نمی‌دهند، جراحی لازم است.
چه غذاهایی برای تسکین درد کمر مفیدند؟
مصرف سبزیجات برای کاهش درد کمر موثر است. مواد غذایی حاوی امگا-3 مانند دانه‌های کتان و چیا به کاهش التهاب کمک می‌کنند. همچنین، میوه‌ها و سبزیجاتی مانند هویج، چغندر، سیب‌زمینی، گیلاس، توت‌فرنگی، انگور، انار و هندوانه دارای خواص ضدالتهابی هستند و در تسکین درد کمر موثرند.
درد کمر که به پای فرد می‌زند، علامت چیست؟
معمولاً، دردی که از کمر به پا فشار می‌آورد، می‌تواند نشان‌دهنده وجود سیاتیک باشد. سیاتیک، طولانی‌ترین عصب بدن است و آسیب دیدن آن می‌تواند باعث دردی شود که به ناحیه لگن و پایین‌تر، تا ساق پا انتقال یابد.
درد زیر شکم که به کمر می‌زند، نشان‌دهنده چیست؟
یکی از علل اصلی این نوع درد، دوران قاعدگی در زنان است. درد شکم و کمر در دوره پیش از قاعدگی کاملاً طبیعی است. با این حال، عوامل دیگری مانند اندومتریوز، بارداری (به‌ویژه در مراحل اولیه)، سندرم روده تحریک‌پذیر، سنگ‌های کلیه و صفرا، عفونت‌های ادراری و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک نیز می‌توانند منجر به درد کمر شوند.
نشانه‌های درد کمر ناشی از سیاتیک چیست؟
افراد مبتلا به سیاتیک معمولاً درد شدیدی در نواحی کمر، باسن و پای خود احساس می‌کنند. گاهی اوقات، این قسمت‌ها ممکن است دچار بی‌حسی یا ضعف شوند. درد ناشی از سیاتیک معمولاً با حرکت تشدید می‌شود و در موارد شدید، ممکن است فرد کنترل اجابت مزاج و ادرار خود را از دست بدهد.
درد هم‌زمان کمر و لگن به چه معناست؟
درد هم‌زمان در ناحیه کمر و لگن معمولاً به دلیل سیاتیک است. در زنان، تغییرات هورمونی مرتبط با دوره یائسگی نیز می‌تواند منجر به بروز این نوع دردها شود. گاهی اوقات، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک نیز می‌تواند عامل ایجاد درد باشد.
درد هم‌زمان کمر و پا چه دلیلی دارد؟
درد پا، به‌ویژه در ناحیه ساق، ممکن است همراه با کمردرد باشد. در این شرایط، احتمال وجود سیاتیک بالا است. هنگامی که درد پا به تدریج شدیدتر می‌شود و با حرکت دادن تشدید می‌گردد، مراجعه به پزشک متخصص ارتوپدی برای بررسی احتمال سیاتیک ضروری است.
آیا کمردرد می‌تواند علامت سرطان باشد؟
در موارد بسیار نادر، کمردرد ممکن است نشان‌دهنده سرطان باشد. بیماری‌هایی مانند سرطان ستون فقرات، سرطان تخمدان یا کولورکتال می‌توانند منجر به کمردرد شوند. با این حال، این نوع درد معمولاً همراه با سایر نشانه‌ها ظاهر می‌شود و به تنهایی بروز نمی‌کند.
Comments on “علت كمر درد چيست؟ روش های درمانی آن”